Программа растяжки по своей сути - это обучение гибкости.

Тренировка гибкости широко используется для повышения общей подвижности суставов. Цель растяжки как раз и состоит в том, чтобы улучшить подвижность, поддерживая суставы в тонусе. Исследования показали, что регулярное выполнение растяжки заметно улучшает гибкость суставов.

Растяжкой можно заниматься независимо от возраста, пола или степени гибкости твоего тела. Упражнения на растяжку необходимо включать в свою ежедневную программу тренировок вне зависимости от того тренируешь ли ты каждый день или раз в неделю. Каковы преимущества упражнений на растяжку?

• Снижение мышечного напряжения 
• Расширение диапазона подвижности в суставах 
• Улучшение координации движений 
• Ускорение кровообращения в различных частях тела 
• Улучшение процессов выработки энергии организмом 
• Увеличение порога усталости мышц и повышение выносливости 
• Повышение эффективности в ежедневной деятельности, а также при занятиях спортом и другими видами физической активности 
• Исправление осанки 
• Умственное расслабление 
• Наконец удовольствие, ощущение легкости во всем теле

---

цена занятий абонемент на месяц 1500 руб. 4 занятия по 1 часу  разовое занятие 450 руб.  ваш преподаватель Тузовская Татьяна   Расписание...