Стретчинг

Программа растяжки по своей сути - это обучение гибкости.

Тренировка гибкости широко используется для повышения общей подвижности суставов. Цель растяжки как раз и состоит в том, чтобы улучшить подвижность, поддерживая суставы в тонусе. Исследования показали, что регулярное выполнение растяжки заметно улучшает гибкость суставов.

Растяжкой можно заниматься независимо от возраста, пола или степени гибкости твоего тела. Упражнения на растяжку необходимо включать в свою ежедневную программу тренировок вне зависимости от того тренируешь ли ты каждый день или раз в неделю. Каковы преимущества упражнений на растяжку?

  • Снижение мышечного напряжения 
  • Расширение диапазона подвижности в суставах 
  • Улучшение координации движений 
  • Ускорение кровообращения в различных частях тела 
  • Улучшение процессов выработки энергии организмом 
  • Увеличение порога усталости мышц и повышение выносливости 
  • Повышение эффективности в ежедневной деятельности, а также при занятиях спортом и другими видами физической активности 
  • Исправление осанки 
  • Умственное расслабление 
  • Наконец удовольствие, ощущение легкости во всем теле


цена занятий

абонемент на месяц
1900 руб. 8 занятий по 1 часу 
разовое занятие
 300 руб. 



ваш преподаватель
Тузовская Татьяна